毎朝、食事前に体重を測定。

その後、朝食

職場まで健康の為に徒歩通勤

冷房設定22.5度の室内で

段ボールケースやプラスチックケースを

運ぶ作業を中心に、色々と頭も使ってます。

身体を動かすので、結構な量の汗💦をかきます。

昼食を挟んで18時迄、しっかり動いてます。

そして、歩いて帰宅して。

１日の歩行は万歩計では14000歩　距離では8キロ。

帰宅後、シャワー浴びて、夕食前に体重測定すると、朝の体重から1キロ減ってた！

これから、夜の体重も測ろうと思う。

自分の理想では、19時前に夕食を済ませたいが、それは無理。

なので、どんなに遅くても19時半迄に食べ終えたい。　

体重減るかな？(笑)

テレワークの時から5キロは体重が減ってる。

アルバイトで運動して、頭も使って、給料貰える。　健康的だと思う。悪くないと思いたい。