しっかり食べた

今日は朝から歩きました。 お昼はヒレカツ定食にしました。 美味しかったです。 脚の方はクタクタです。(笑) 本日が大晦日だなんて〜 嘘みたい〜(笑)

仕事も終わった

ぼちぼちチェックアウト 帰ろうかなぁ〜　

出張中です。

いつもホテルに宿泊。 仕事が早く終わったので、早めの夕食です。 ケンタッキーフライドチキンをテイクアウトしてお部屋で食べます。 疲れたぁ〜

出張中

おはようございます。 今朝は5時起きでした。 今年最後の出張です。 高速バスで移動中ですが、雪が舞ってます。 到着は12時頃なのでゆっくり寝て行きます。

寒い❣️

午前中から歩いて来ました。 約12キロです。 とても寒くてこんなに歩いても暖まらない！ 手袋していても指先は冷たい。 後悔しながら、ど根性(笑)で歩きました。

歩く！　歩く！

今週から2万歩を目標に歩いてます。 しっかりと休憩と言うか、休まないと、 翌日に影響ですね。 本日は午前中から歩き、昼食休憩を入れて 2万歩を突破。距離として13.5kmでした。 帰宅してそのまま夕方迄寝て、夕飯を食べてお風呂上に入って生き返りました。(笑) 明日も頑張る😤

チキンカツ

今日はチキンカツ定食にアジフライを付けてランチしました。キャベツも味噌汁もしっかりお代わり。ご飯はお代わりしてません。(笑)

食べたら歩く！

夕方、豚汁を食べました。 美味しかったなぁー しっかり食べたので、その後5キロ程歩き ました。😤 食べたら歩かないとね〜(笑)

本当らしい

Amazonからこんなの届いた。 色々調べたけど、どうも本当らしい〜 やってみようかなぁー

タラフライ

約5キロ歩いてランチ。 本日はタラのフライ。 iPhoneよりはるかに大きい。 ご飯二杯、味噌汁二杯、お代わり。 満腹です。腹八分に出来ない😅 これからまた歩くかどうか？ 迷ってます。

歩きました。

今日はしっかりと歩きました。 歩数〜14.262歩　距離〜8.3キロ だからじゃないけど、ランチはチキンカツ定食。　味噌汁とキャベツはおかわりしました。 大満足です。

久しぶり〜

夕方に豚骨ラーメンを食べました。 久しぶりです。 こってりが苦手なので、こちらのラーメンは あっさりしてました。 美味しかった! 今日は食べ過ぎました。 体重は増えてるだろうなぁ 明日から頑張る😤

18時完食

夕食はオイルサーディンのパスタを作りました。 しかし！美味しくて2皿食べた。 18時ジャストに完食。 ギリギリセーフ もうこの後は食べないぞ！(笑)

美味しい

寒いですね。 朝は病院に行って、それからいつもの　ケンタッキーに入りました。 美味しい！　 体重は減ったけど、そこらからなかなか落ちない。継続して頑張るしか無いですね。

わんちゃん

久しぶりにペットショップの前を通りました。 子犬がたくさん！ 皆んな幸せになって欲しいね。

ダイエット食

夜18時以降の食事は摂らず、翌日朝と昼の食事で体重は4キロ程減りました。 予想以上に効果ありますね。 朝食はトーストと目玉焼き、バナナとヨーグルト。 昼食は野菜たっぷりの豚汁と炒飯にしました。 夕方4時半頃に、豚汁にご飯をお茶碗軽く一杯分をいれて、雑炊にして最後の食事をします。 頑張ろうっと！

豚汁

今日は朝から寒い！ お昼は、豚汁を作って食べました。 減量中なので、身体も冷えてたので、温まりました。^_^ 夕方5時ごろにも、また食べる予定です。 ダイエットがんばります。

反省

昨日は夕方7時過ぎに、カレーライスを食べました。然も二杯も！ 今朝体重測定したら、前日より1キロ増えてました。　やはり、減量中のカレーは悪魔ですね。 食べるなら、昼間で、然もおかわり無し！ これですね。　反省します。 そんな事で、本日は二日目のカレーライスを お昼人に一杯だけ食べました。

日本沈没

今夜は最終回ですね。 感染症とか地球温暖化とか総てをミックスして 其れがリアルですね。 50年前の映画の時は、この二つは出て来なかった。　😱

疲れた！

お店で、コーヒーを飲んで、本を読んでると、後から入ったママ友の二人組がノーマスクで 大きな声で、ずーっとお喋り。 うるさくて、頭が痛くなりました。 全く迷惑だった。 廻りが見えないんだよね。

年金

今日は朝イチで年金事務所に行って、特別支給の老齢厚生年金の手続きをして来ました。 支給は早くて、来年春からです。 手続きの為の書類準備が少し大変だったけど、不備もなく、受付完了。 早く欲しいなぁ

決意！

人間ドック終わりました。 もっと痩せるぞ！

明日から〜

人間ドックです。 無駄な抵抗だけど、プチダイエットとかしてます。胃カメラもあります。　緊張するなぁ〜

減ってる

先週月曜日夜から、夕食は抜きにして、それ以外は普通に食べる事を実行してますが、空腹にも慣れて、体重は３キロ減りました。 勿論、食べたモノは全て記録してます。 今朝はライザップサラダ、470キロカロリーです。

美味しい❗️

少し早めのランチ　　 ケンタッキーフライドチキン 朝食抜きだったから美味しい まだ食べられるぞ！(笑)

間抜けだなぁー

昨日、歯科医院にで歯のメンテナンスしたのですがら、ブラッシングの説明がありました。 手鑑を自分で持って、寝た様な状態でブラシの当て方を教えて貰うんですが、カット出来てると思ってる鼻毛が少しずつ見えて、何だか間抜けに見えてました。帰宅して直ぐにカットしましたが、しっかりとカットしないと駄目ですね。f... 続きをみる

寒い

12月に入って歩くと距離が短くなってるので、 今朝は9時半から無理して歩きましたが、寒くてなかなか身体が暖まりません。 4.3キロ歩きましたが、それでも寒いです。 昼風呂にでも入ろうかなぁ〜(笑)

やはり〜

いまはダイエットの為、夕食抜きで過ごしてます。　飯抜きは耐えられるんですが、寒さを感じます。　身体の中で燃やすものがないのでしょうね。　いつもそうなんです。 わかりやすい身体です。

美味い

夕食を摂ってないから、遅めの朝食が美味い。 順調に減ってます。(笑)

だんだん慣れました．

本日も夕食抜きです。 絶対に食べない❣️気持ちが強いのかな？ 慣れて来ました。 その代わり、テレビなど観ません。 誘惑が多いからね。 (笑)