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ふらふらで帰宅
お腹を空かして帰宅。 キャベツと卵を入れたチキンラーメンで 昼食を済ませました。 少し昼寝します。
2020年10月のブログ記事
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快晴
天気が良いので散歩してます。 途中で空腹に耐え切れず、パン屋に入り、燃料補給です。 実は昨夜、少し食べ過ぎました。 今朝、体重測定したら、逆に少し減ってました。良かったぁ〜
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温かいスープ
朝食は野菜たっぷりの味噌汁にご飯を軽く入れて雑炊に。 昼食も、野菜たっぷりのチキンスープと卵サンドイッチです。 仕事は午前中で大方片付けました。 昼寝します。 少し疲れました。
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野菜摂ってます。
ランチは野菜たっぷりスープと 炒飯です。 800カロリー位です。 まぁ〜いいでしょう。
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外出中
有給休暇を取って映画をこれから観ます。 その前にランチ リンガーハットの麺抜きの野菜スープ。 500カロリー
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5年振り
そうなんです。 5年振りに歯科医院で歯石取りをしてもらいました。 虫歯は無いけど、今後の歯周病の予防を兼ねて 3ヶ月に一度のペースで診てもらう事にしました。
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お昼
いまいち体調が良くありません。 然しお腹は空きました。 豚肉を入れた野菜スープとトースト1枚を食べました。 ちょっと昼寝します。
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眼が痒い
朝から眼が痒いのです。 アレルギー性鼻炎の症状かな？ 朝風呂に入り、しっかり身体を温めて、サッパリしたら落ち着きました。 今朝の朝食です。 300カロリー位です。
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昼まで寝てました
寒暖差を感じ過ぎて、身体がきついなぁ ダイエットのせいかな？ 一緒目の昼飯です。 450カロリー位です。
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作りましたよ。
ポテトサラダを作りました。 手間も掛かって難しい。 仕事片付いたので、これから散歩です。 雨大丈夫かな？
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ダイエット継続中
ダイエットは続けてます。 基本的に夜は抜いてます。 本日の朝と昼は、野菜たっぷりの鶏肉スープでした。 朝はご飯を入れて雑炊。 お昼は食パン🍞1枚をつけて食べました。
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セロトニン
やばいなぁ セロトニン 自分の調べてみたら30だった〜 いまNHKでやってます。
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未だ火曜日〜
平日が暇で辛い〜 土日はそんなプレッシャーもない 誰がそんなプレッシャーを掛けてるのか？ って？ 恐らく自分自身の小さなプライドなんだろうなぁ〜 嫌だねぁ〜(笑) 本日のランチ 焼飯と味噌汁 味噌汁は、白味噌と麦味噌を混ぜてみた。 大失敗だよ。 炒飯は美味かった。
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昼食
今朝から背中も痛くなって、整骨院で治療してもらい、何とか治りました。 そのまま、遅めの昼食です。 暖まります。
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痛いよう〜
数日前から首が痛くてたまりません。 お風呂で暖まれば、痛みは緩和します。 季節の変わり目なのかな？
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遊んで帰ります
出張先からそのまま、小旅行に〜 列車で移動して散策します。 少し寒い〜
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おはようございます
出張二日目です。 昨夜は友人と飲んで、ホテル到着が23時。 楽しい夜でした。 今朝は7時起床でゆっくり朝風呂に入り、まったりしてます。 荷物整理して、ホテルロビーで仕事して、午後から客先に向かいます。
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快晴
気持ちいいなぁ
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まったりしてます
前泊移動したので、今朝はゆっくりしてます。 前泊大正解だ。 九時にチェックアウト予定。 仕事上手く行くといいなぁ
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これから出張
明日の打ち合が早い時間帯なので、自腹で前日入りします。 ダイエット中なので、ランチは軽めの海鮮丼にしました。 美味いなぁ
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朝食
朝食は400カロリー。 1日二食を何とか継続したい。 身体をコレに慣らすしかないです。 体重は今は、微妙に減ってます。
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クルマ
クルマの方ですが、昨日、引取に来て貰いました。終活の一歩なのかな？
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散歩
土日と歩けなかったので、歩いてます。 気持ちいい〜 寝違え？ 首が痛いから、歩きながら解したい。 朝食はご飯一膳とふりかけのみ。 腹も減った。
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クルマ
月に1〜2回しか乗らなくなったので、手放す事に決めた。 もう直ぐ査定に来て貰います。 どうなる事やら〜
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白菜味噌汁
今朝は白菜、じゃがいも、玉ねぎの味噌汁を作った。しっかり600キロカロリー摂りました。
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涼しくなった
昨夜は夜の散歩で疲れて、シャワーも浴びず寝ました。今朝は４時に起床。 歩いていても、汗は出なくなった。 昼食はこんな感じ。 700カロリー。 夕方に軽く食べて早く寝ます。 体重は減ってます。 減らない時期は、頑張っても減らないので、 このタイミングで減らします。
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少しずつ
体重減ってきました。 朝昼しっかり腹八分で食事していても、夜抜くのは辛い。まぁ、身体を慣らすしか無い。 朝はしっかり炒飯食べまた。いつも以上に怠くて眠いです。 こんな時に限って仕事がある。良い事なんだけどね。
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朝食
疲れてるけど空腹感がある。 夜は食べないから、朝食はチキンラーメン。 白菜、人参、卵、海苔を載せました。 美味しい。 サクッと仕事して、少し寝たい。
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疲れてます
昨日午後からのスマホ機種変更📱 帰宅してからのデータ変更やアプリの再設定で 予想以上に時間掛かり大変でした。 数年ぶりなので、全く忘れてますね。 疲れました。
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気分を変えて
玉露を飲んでます。 朝の掃除も終わった。 これから集中して午前中は仕事です。
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満腹
朝食しっかり食べました。 食べ終わって、１０分位 ゆっくりコーヒー飲むと 満腹感をしっかり感じます。 これだ！ f^_^;
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本気でやってる。
ウォーキング中心に、レコーディングダイエットをしてます。6ヶ月経過。 身体は少しずつ締まって来た。脚に筋肉が付いた感じ。でも体重計は7.5キロしか減ってない。 もう少し意識て減らそう。 夕食抜きで過ごす事にした。 1日のカロリーは1200キロカリーまで抑えてみる。
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決めました
スマホを来週月曜日に機種変更します。 面倒だけど、こればかりはやらないとね。 少し緊張します。
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美味い
昼食はチキンラーメン 水分量、茹で時間は正確に測りました。 ゆで卵、白菜、人参、タケノコ、蓮子などトッピング。 野菜の水分も適当に出て、美味しかったです。 大成功。(^o^)
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朝の日課
起床後の血圧 クスリを最近は飲んでるので、コントロール出来てる。 ホントは飲みたくないけどね。
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お掃除
扇風機の汚れを洗い流しました。 スッキリ‼︎ 何かいい事ないかなぁ〜
