眠い💤

昼夜が少し逆転気味？ 7時半に起きて、シャワー浴びて、病院に行きました。腰痛持ちは辛いです。 帰宅して、スモークチキンと食パン。 昼は、野沢菜とキノコのパスタ。 現時点で900カロリー。 夜飯をどうするか？

のんびりしてます。

28日日曜は、森林浴に行ってきました。 寒かった。 夜はカラオケで、午前2時帰宅。 29日は昼まで寝て、焼きソバ食べて、夕方まで寝てた。 還暦過ぎても、よく寝ます。 カロリーは1000に抑えました。

連休スタート

連休スタートだけど、毎日が休みの様な感じの中で仕事しているから、あまり変化も無い。 ただし、会社で仕事をしている社員も休みなので、昼寝していても罪悪感が無い。 此れが正直な気持ちかなぁ〜 ダイエット中なので、色々セーブしてます。 朝は抜いて、昼飯は、麺類。 夜飯は、ヒレカツと食パンと山盛りの野菜サ... 続きをみる

ダイエット続報

ダイエットは続いてます。 外出時は、あえてコンビニでカロリー表示のものを食べてます。 朝食は時間がなく抜きました。 昼食は、キャベツ、チキンのボイルパック、野菜サンドで、420カロリー。 おやつは、おにぎりで175カロリー。 スタートから2キロ減りました。 今夜も明日も、会食が続くので、これから先... 続きをみる

昼食

海老天うどんを食べた後に、塩パンとレタスサンドイッチを食べた。 美味しいかったけれど、食べすぎだ！ 今夜は、帰宅したら、直ぐに寝よう。 そうしなければ、夕飯を食べてしまう。 自己嫌悪〜

こうありたい！

歳はとっても、発想は柔軟でありたい ^_^

眠い

今週は一泊二日出張と日帰り出張が入ってるました。 週末、部屋に居ると睡魔が襲ってきます。 疲れでしょうね。 夕方まで仮眠します。それから事務処理。 したくないけどね。 ツツジが、綺麗でした。

なにもしてないけど

時間調整中です。 少し早目のランチです。 ちゃんぽんです。 優しい味で美味しい。 連休が近づくから嬉しいなぁ 何も予定ないけどね

移動中

午前中、1社訪問して本日の業務完了。 14時発の便まで時間があったので、昼食後は公園の木陰で休憩。のどかでいい感じでした。 本日はバス🚌で移動。音楽聴いたり、読書したり、この時間は好きだなぁ。

眠くなる

今週は、明日から週末まで仕事です。 それ以外は、部屋でダラダラしてます。 そうすると昼から眠くなります。 元来から怠け者ですから、段々と眠くなって来て、60分程昼寝します。 此れが気持ちいい。 夕方から起き出して、多少の罪悪感を持ちながら、熱い茶をすすり、仕事をする振りをします。 まぁ少しはしてま... 続きをみる

これいいよね

土日休みは、結局、寝てました。 どのくらい眠れるんだろう スマホ観る時、此れ便利いよね。

のんびり

朝食はセブンイレブンで済ませました。 420カロリー位です。 今迄は、コロッケを挟んだのを食べてましたが、其れが480カロリーだから、此方に切り替えました。 スーパー銭湯に行きたい気分です。 行こうかな？

夕食抜き

日帰り出張でした。 自宅出る前に、卵かけご飯を食べ 列車に乗る前に、ホットサンド食べて ランチはお刺身定食食べて 仕事終わって、列車で戻る前に、 モスバーガー食べて あっ〜まずいよなぁ 😱 そんな訳で、夕食は食べてません。 明日は人間ドックと思えばいいんだ‼︎

なるほど〜

お寺さんから、葉書が届きました。 その一文です。 奥が深いです。

散歩

11時まで寝てました。 歳取ってるけど、よく眠れます。 腹一杯寝ないと、満足感を得られません。 シャワー浴びて、コーヒー飲んで、選挙に行きました。それから少し散歩。 桜🌸が綺麗でした。 帰宅して、細麺のうどんと、鳥の炭火焼を少し。これで550カロリー位かな？ 明日は、出張精算、報告書作成、訪問先... 続きをみる

情けないなぁ〜

昨夜は空腹感に負けて、帰宅途中にCoCo壱でカレーを食べてしまった。でも美味かった。 今日は反省して抑えてます。 本日のランチはパスタにしました。 たった一泊二日の出張だけど、クタクタで本日からは午後から寝てました。 全然駄目じゃん。😂

朝食

ホテルの朝食 サンドイッチも摘みました。 600カロリーくらい。 夕方まで仕事して帰ります。

コンビニダイエット

出張先のホテルにチェックインして夕飯探し。 コンビニで、低カロリー品を買いました。 チキン100カロリー 春雨スープ72カロリー お弁当 270カロリー やったぜ‼️

2度目の花見

昨夜は2度目の花見でした。 綺麗でしたが、寒かった‼️ 震えながらビールと焼き鳥を食べました。 駅に戻って、温かい蕎麦を食べて解散。 今朝は減ってた体重が増えてました。 今日から、明日までお泊り出張です。 仕事も、ダイエットも頑張ります。

減りました

昨日から0.7キロ減りました。 部屋にいると間食するので、極力間食しない。 空腹感じたら水分補給で補う。 今朝は食パンにマーガリン、タラコのフレークをかけて食べました。 昼食は、味噌汁雑炊の予定。 今週は木曜と金曜にお泊り出張です。 誘惑に負けない様にしないとね。

ダイエット

新しい年号が決まった。 まぁ、其れに合わせてダイエットをする事にした。目標は20キロ‼️ 味噌汁雑炊を沢山作って食べる。 間食もしない。 頑張るぞ。